لا تدع طفلك يستخدم الألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة.
مشاكل صحية متعددة: تقول دكتورة لينيل شنيبيرج أستاذ بكلية الطب جامعة بيل ومدير قسم السلوك إن الأطفال المحرومين من النوم هم أكثر الأطفال عرضة للمزيد من المشكلات السلوكية، والأكاديمية، والصحية والمزيد من سلوكيات المخاطرة ومشكلات القلق والمزاج المتقلب.
دراسة النوم الليلية لإجراء مخطط في مختبر النوم لقياس وتسجيل كيفية نوم الطفل.
التزام روتين هادئ ما قبل النوم: من الجيد والمفيد للطفل هو تحديد نوع النشاطات التي يقوم بها قبل النوم، فمثلاً النشاطات مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى الهادئة قبل النوم تساعد في نوم الطفل بعمق أكبر، وعلى العكس من ذلك فإن مشاهدة الفيديو أو اللعب قبل النوم يمكن أن يسبب له الأرق وصعوبة في النوم.
يحدث هذا الأمر غالبًا عندما يتعرض الطفل لنشاطات مليئة بالحركة في وقت متأخر من اليوم،
في كتابه عادات النوم الصحية يقول الدكتور فايسبلوث إن مشاكل النوم لا تزعج ليل الطفل وفقط لكنها تزعج يومه التالي أيضاً، فهي تجعل الاطفال أقل يقظة عقلية وفاقدين للقدرة على التركيز ويتشتت انتباههم بسهولة، كذلك تجعل الاطفال أكثر اندفاعاً جسدياً ويصابوا إما بالكسل أو فرط النشاط.
فترة القيلولة: تساعد القيلولة في تحسين يقظة الاطفال وتلعب دور هام في تطوره وتعلمه، وذلك لأنها تختلف عن فترة النوم الليلي بل تشير الدراسات أن لكل وقت من النهار قيلولته التي تختلف نتائجها مع تزامنها مع التغيرات البيولوجية الطبيعية لكل طفل.
التحقق من عدم وجود أي شيء ضار يحتوي على شرائط أو أزرار في سرير الطفل لتجنب خطر الاختناق.
احذري تجاهلها...علامات تشير إلى زيادة البروتين لدى الأطفال
قد تؤثر قلة النوم على مناحي عديد من حياة الأطفال في عمر ثلاث سنوات، ومن الأعراض التي قد تصيبهم ما يلي:
حددي أيضًا وقتًا للاستيقاظ، تتساوى فيه أيام الدراسة والعطلات، ويمكنكِ التغاضي عن ساعة إضافية.
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
حيث تتوقف الرئتان عن سحب الهواء وإيصاله للدماء، يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي الامارات إلى مشاكل في التعلم والسلوك وحتى مشاكل في القلب. تأكدي من طلب المساعدة إذا لاحظت العلامات على طفلك.
jasmineahmed1 على بشرة رائعة خلال أسبوع : تعرفي علي أفضل طريقة العناية بالبشرة